|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
' ?. D5 U8 L% R' ]' {& A9 `& w6 F7 j
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。4 H0 z+ G! b- ^" R
. A, m |% ?& j( U6 N# @ t+ V$ X
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
5 I2 b7 p0 u' R& R$ f/ i# k% q' a/ A9 }& F$ O; W; o7 _% H
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：" E/ k, ^' ?* k3 }1 ]
% E, p4 [- F/ p6 x9 l u
1.绿茶＋优酪乳减肥法 8 C F q/ g, I# S) z( I
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ) z3 u; q7 g. E3 u
4 q6 _* Z: v$ u% D# P0 d
2.绿茶＋柠檬汁减肥法& E& d0 U o6 \4 y
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。1 u% b% r/ j& i, t2 C2 N
0 I5 [/ F" `/ X3 H' O, w+ q
3.绿茶＋苹果汁减肥法 0 m, v K5 h0 C% ^- X
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主